Danh mục: Cân bằng ánh sáng buổi tối để thư giãn và ngủ ngon hơn

Danh mục này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát ánh sáng vào buổi tối để cơ thể dễ dàng thư giãn. Bài viết sẽ chia sẻ cách giảm ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, chọn ánh sáng ấm áp và tạo không gian yên tĩnh trước khi ngủ. Nội dung hướng đến việc giúp người đọc xây dựng thói quen chiếu sáng hợp lý nhằm giữ tinh thần thư thái và giấc ngủ sâu hơn.